Bakgrunn
Jeg er pedagog og musiker av yrke, utdannet ved Norges Musikkhøgskole og Institutt for musikkvitenskap ved UiO, og jobber som pianolærer i Oslo Kulturskole og med privatelever. Og så skriver jeg musikk. Jeg har også en etterutdannelse/bachelor i musikkterapi (Musikk og helse).
Annen kompetanse/utdannelse/relevant erfaring:
- fullført lærerutdannelse/ instruktør i TRE (trauma release exercises), blir sertifisert ila 2022
- Zen coach (Modul 1)
- 13 år i Ridhwan, en type indre arbeid med fokus på både mindfulness og psykologi
- Over 15 år med meditasjon, div meditasjonskurs ved bl.a. KaMa-senteret i Oslo og Vækstcenteret ved Jes Bertelsen i Danmark
- sertifisert mindfulness-instruktør fra Nordic Coach and NLP Academy.
- utdannet qigong-instruktør (Biyun-metoden)
Jeg bor ved Østmarka sammen med katten min Milli.
Hvorfor mentalhygiene?
Interessen min for mentalhygiene begynte med at jeg gikk gjennom noen vanvittig tøffe år, der det meste av livet mitt ble tatt vekk fra meg pga sykdom, og jeg satt igjen på bar bakke, ribbet for alt av fremtidshåp og drømmer og ønsker om et godt liv. Da ble det tvingende nødvendig å få maksimalt ut av min egen psyke, altså å bli bevisst og rydde bort alt som ikke bidro til at jeg fikk det bedre. Situasjonen min var såpass vanskelig at jeg rett og slett ikke hadde råd til å tenke tanker som gjorde den verre. Så jeg lærte meg en del mentalhygieniske super-teknikker. Det er noen av disse jeg gjerne vil dele med deg.
Jeg har erfart hvordan de ytre omstendighetene kan være de samme fra ett øyeblikk til det neste, mens mitt indre landskap har gått fra helvete til himmel. Ute stormer det like ille og jeg vet ikke når eller om det går over, men inni meg er bunnløs fortvilelse erstattet med en dyp følelse av kjærlighet, ro og lykke. Jeg tror vi alle har noe å vinne på å rydde litt i psyken, det gjør oss både til bedre mennesker og ikke minst medmennesker. Om noe av det jeg deler kan hjelpe deg til å få det bare bittelitt bedre, gjør det meg lykkelig og gir livet mitt mer mening.